Tips och trix för att hålla dig frisk
Börjar du känna dig lite krasslig? Halsen ömmar eller har du en ihärdig hosta. Då är du i gott sällskap då många i Sverige just nu lider av förkylning. Men hur ska du undvika den där snuvan eller febern? Vi ger dig några tips på vägen.
- Sömn är viktig och inte minst i förkylningstider
- Handhygienen – tvätta händerna flera gånger per dag
- Motion – en daglig dos motion gör susen för immunförsvaret
- Hälsosam diet
- Undvik stress
- Riv 200 g ingefära med skalet på och lägg den i en liter vatten. Värm i 20 minuter, får ej koka.
- Sila av ingefäran och blanda i ½ dl honung.
- Låt drycken svalna och pressa sedan i två citroner.
- Sila och häll i en flaska.
- Förvara i kylskåp upp till en månad
Ingefära sägs vara bra för att hålla sig frisk och kry. Den anses vara antibakteriell och stärker immunförsvaret på grund av den höga halten antioxidanter.